Ervaringen

Deelnemers over hun ervaringen in het lichaamsgerichte programma voor hulpverleners:

“Het was voor mij heel waardevol om deel te nemen aan de lichaamsgerichte groep. Thema’s als kwetsbaarheid en mezelf laten zien heb ik nu ook op gevoelsniveau kunnen ervaren. De ‘mentale foto’ die ik aan het eind van de beschermings-oefening heb gemaakt geeft nog steeds een gevoel van steun als ik eraan terug denk. Die ervaring helpt me om me meer uit te spreken. Ik heb veiligheid en vertrouwen gevoeld vanuit de groepsgenoten en de therapeuten, waardoor ik ondanks dat ik het spannend vond durfde te onderzoeken en ervaren.” GZ-psycholoog i.o.

“Als psychotraumatherapeut heb ik deelname aan de pesso oefengroep als een kadootje ervaren. Het zelf ondervinden en beleven van mijn eigen lichaamstaal en hierbij stil te mogen staan en hier woorden aan proberen te geven heeft mij nieuwsgierig gemaakt naar meer.” Psychotraumatherapeut

“In het programma is er een mooie opbouw geweest richting het doen van structures. De stappen daaraan voorafgaand waren voor mij ook al heel waardevol, met name de terugkeer steeds naar je lichaam. Van je hoofd naar je lijf. Ik herken dat als er nu in mijn dagelijks leven iets gebeurt, dat ik dan even incheck in mijn lijf; waar voel ik dat? Of andersom; hé ik voel wat in mijn lijf, er is dus wel iets wat ik serieus mag nemen.” Gezinshuisouder

“Ik vond het eerst heel spannend, kwetsbaar om me open te stellen in een groep. Dat ging echter boven verwachting goed, het was prettig hoe daarbij aandacht was voor de veiligheid. Ik heb in de afgelopen weken gemerkt dat ik emoties nu beter opmerk in mijn lijf, en dat ik daar voor het eerst ook iets mee heb kunnen doen door me uit te spreken naar de ander.” Ambulant begeleider

“De structures hebben een bepaalde werkwijze, waarin ook dezelfde thema´s naar voren kunnen komen, en toch is iedere structure compleet anders. Je hebt zo je eigen beleving, en je eigen verhaal. Het is heel bijzonder om de beweging daarin, ook letterlijk in het lijf te kunnen zien en ervaren. Ook vind ik het heel mooi hoe je ook nog symbolisch met de ouders van de ouders aan het werk kan. Dat je daarin ook een stuk erkenning kan bieden en kan zien hoe dat doorgewerkt heeft. Je leest dat veel, en natuurlijk zijn daar ook nog andere werkvormen voor, maar dit maakt het wel heel zichtbaar en voelbaar.” Orthopedagoog

“Ik heb kunnen werken aan mijn doel om in een groep te delen wat ik voel en ervaar. Ik heb gemerkt dat ergens soms meer achter zit dan ik zelf dacht, dat ik daar normaal te snel aan voorbij ga. Het hielp me om daar voor mezelf stil bij te staan.” Psycho-Motorisch Therapeut  

“Het voelde veilig in de groep, dat vond ik heel belangrijk. Er was ruimte voor alles en iedereen. Wonderlijk wat je lijf toch te vertellen heeft, en dat daar normaal veel te weinig bij stil wordt gestaan. Ik had al wel wat handvaten, maar dan nog is het wel heel fijn als je iemand hebt die je daarin begeleidt. Als je dat zelf moet doen is het toch anders, de begeleiding helpt om uit het rationele en een laagje dieper te komen. Ik kan het niet allemaal meer terughalen wat we gedaan hebben maar ik weet wel dat het geholpen heeft. Ik hoor mezelf nu af en toe de helpende boodschappen herhalen die in de oefeningen boven kwamen (voor mij was dat: je mag er plezier in hebben). Dat maakt het voor mij een stukje lichter. Ik kan niet duiden waar het precies aan ligt maar ik merk wel dat ik iets meer rust in mijn lijf heb en dat voelt wel goed.” Verpleegkundige

“Het heeft me bewustwording gebracht en iets meer op de rem kunnen staan om te voelen. Normaal gesproken ben ik wel geneigd om gevoelens en sensaties weg te maken, of dan maar door te gaan. Dat heb ik wel geleerd, dat het er mag zijn, en dat ik stil kan staan bij wat ik écht nodig heb, in plaats van er overheen walsen. Het heeft me ook wel veel inspiratie opgeleverd voor in mijn werk. Dat ik nog meer bezig ben met het lijf, en niet alleen het hoofd. De lichaamstaal van mijn cliënten valt me nu meer op, ik ben er nu net iets anders mee bezig dan hiervoor; ik let meer op wat er nou eigenlijk gebeurt. Ik vond het verder een hele fijne groep en fijne begeleiding; een mooie match qua types. Jullie zijn volgens mij heel verschillend, maar dat vind ik juist heel mooi. Het was ook veilig. Ik zag er best wel tegenop, het lichaamsgerichte, maar ik kon er beter mee omgaan dan ik had verwacht.” GZ-Psycholoog

“Ik vond het fijn en verrassend wat mijn lichaam eigenlijk allemaal aan signalen geeft. De duidelijke kaders die jullie geven rondom hoofdpersoon en accommodator; het markeren wanneer je in de rol stapt en weer uit de rol stapt, en dat iedereen ook verantwoordelijk is voor zijn eigen zelfzorg, dat helpt me verbazend goed ook in mijn werk. Ik ben me veel bewuster van rollen en verantwoordelijkheden en kan daar ook beter op wijzen voor mezelf en richting anderen. Afgelopen week heb ik dat in een situatie in mijn familie ook in de praktijk kunnen brengen, realiseer ik me nu, door de rol waarin ik terecht kwam bespreekbaar te maken. Daar werd goed op gereageerd en kon ik ook steun in ontvangen. Bijzonder was dat ik op een foto die vlak daarna genomen is iets anders uitstraalde dan normaal gesproken, en dat dat anderen ook opviel.

De constante link naar ‘wat heb je dan misschien gemist en wat heb je nodig’, dat is voor mij ook een hele fijne tool. De (ideale ouder-)oefening voor mijzelf heeft me bewust gemaakt van hoe ik me als jong meisje staande heb gehouden en wat ik daarin nog steeds doe, op mijn werk en privé. Al met al is het voor mij heel leerzaam en fijn geweest, bijvoorbeeld rondom het ruimte innemen; dat kan ook zijn door steun te vragen. Ik vond het mooi dat jullie daar ook een voorbeeld in waren; dat jullie vanmorgen overleg zochten bij elkaar als je het even niet weet en dat ook uitspreekt. Dat geeft duidelijkheid en veiligheid, het gevoel dat jullie het echt samen doen.”  Sociaal psychiatrisch verpleegkundige

“Door de uitleg en oefeningen heb ik wat extra taal gekregen om me uit te drukken, ook op mijn werk, over wat ik nodig heb. Wat ik tijdens de groep heb ervaren bevestigt wat ik in andere trajecten wel eens geleerd heb op cognitief niveau, waarbij ik het verbazend vond hoe snel ik via zo’n oefening met gevoel in contact kom. Dat vond ik echt bijzonder om te merken hoe snel dat kon door de ervaring hoe t hier opgezet is, terwijl me dat in een andere context veel langer zou kosten. Dat geeft vertrouwen dat het me iets kan brengen, maar voelt nog niet af, en maakt dat ik ga nadenken over hoe ik hier mee verder kan nu deze groep is afgerond. Verder vond ik het ervaringsinzicht belangrijk als therapeut, hoe het is om in een groep te functioneren en wat dat oproept aan emoties. Ik vond het fijn dat jullie er goed voor zorgden dat mensen niet gingen inkleuren vanuit hun eigen behoeftes of ideeën over wat nodig was voor de ander, dat dat heel erg gescheiden bleef. Ik had het gevoel dat een oefening echt op basis van je eigen behoeftes (als hoofdpersoon) ingevuld kon worden.” GZ-Psycholoog